Neem vrijblijvend contact op

Een afspraak maken of vraag stellen?

Dat kan via onderstaande contactgegevens. App of mail me, je kunt ook het berichtenvenster gebruiken.

Mijn streven is om binnen 1 werkdag te reageren.

Leuk, ik hoor graag van je!



app mij

+31(0)6 308 36 382

e-mail mij

hallo@andreahulstein.nl



Adres

Arkelsteinlaan 8 in Bathmen

Laten we connecten op Instagram

3 redenen waarom ik nee-zeggen belangrijk vind V

3 redenen waarom ik nee-zeggen belangrijk vind

Vandaag deed ik het weer. Nee zeggen. Ik zou naar een verjaardag. Eén van de zoveel verjaardagen in deze periode. Ik was echt van plan om te gaan, ik gun die persoon mijn tijd en aandacht. Maar mijn lichaam en mijn humeur vonden het vandaag genoeg geweest. En dus ging ik niet. Zonder smoesje, gewoon met de waarheid: Dat ik erg behoefte had aan een dag rust, voor mezelf.

Reden #1 waarom ik dit doe:
Als mijn omgeving weet dat ik eerlijk nee zeg, dan durven zij dat richting mij ook makkelijker te doen. Ik zorg er hierdoor voor dat ook anderen zich vrijer voelen om nee te zeggen. Deze feedback heb ik van meerdere familieleden en vrienden gehoord. Het maakt onze omgang zoveel eerlijker, makkelijker en fijner.

Ja het kan best pijnlijk zijn om de 'nee' van iemand te horen. Vind ik ook hoor. Toch wil ik graag dat iedereen heel duidelijk de ja/nee opmerkt en uitspreekt. Nee zeggen is vaak geen kwestie van niet-willen, maar van niet-kunnen, qua energie of tijd.
Zie de reden #2 en #3 én een tip in mijn blog. Deze vind je via de link in bio.

Vanmiddag heb ik heerlijk gewandeld. Lekker ontspannen rond gekoekeloerd. Mijn lichaam rustig in beweging. En als toetje van deze relaxte dag ga ik nu in bad. JA.

Mijn naam is Andrea Hulstein. Mijn missie is meer relaxedheid voor alle vrouwen. Heb jij ook behoefte aan meer relaxedheid? Neem contact met me op via de link in mijn bio.

#grenzen #vrijheid #stress #burnout #relax #neezeggen #vitaliteit #geluk

Dit bericht gaat NIET over gezonde voeding. Deze

Dit bericht gaat NIET over gezonde voeding.

Deze foto illustreert een geniet-moment op deze zaterdag. Eentje die helpt dat ik vanavond kan zeggen: Ik had een fijne dag! 🥰

Ja ook ik kan vanalles bedenken wat ik MOET doen vandaag. De zaterdag is uitgerekend zo'n dag van todo-lijstjes afwerken toch? Het is allemaal al door mijn gedachten gegaan. Echter kies ik ervoor om te bedenken wat ik KAN doen vandaag, wat ik WIL doen, wat ik MAG doen.

Na wat huisvrouwachtige dingen besloot ik eerst te kiezen voor een glimmer op deze dag. Iets waar ik mega van geniet.

Ik ben dol op mooie ontbijtjes op een mooi bordje. Ik hou er enorm van om buiten te zitten.
Dus zat ik hier vanochtend te lummelen met m'n ontbijtje en thee. Een bewuste keuze om me-time te nemen en het doet me op alle vlakken goed. De todo-zaken vloeien daarna makkelijker uit mijn handen. Ik ben een gezelliger en relaxter mens.

Welke keuze maak jij voor jezelf?!

"Jamaar Andrea, je kent mijn drukke planning niet en jij hoeft niet met kinderen op pad en jouw tweepersoons huishouden is geen puinhoop. Jij hebt makkelijk praten!"
Word je wat geïrriteerd op mij? Dat betekent dat ik jou trigger in een verlangen. Jouw wens naar ook een moment voor jezelf op deze drukke dag. Luister naar dat verlangen!
Met het risico dat je echt weer relaxter en dus een leuker mens wordt. 😁

De voorwaarde daarvoor is: GENIET van je geniet-moment en ben met je aandacht aanwezig in dát moment.
Let op dat jouw gedachten je me-time niet verpesten. Die zijn al weer een kwartier verder bij je drukke dag. Of die denken na over een situatie die je dwars zit. 😵‍💫
Doen mijn gedachten ook hoor. Als ik me daar bewust van word, dan besef ik dat er NU, op dit moment, weinig aan de hand is. Ik zit hier lekker in de zon, ik proef mijn lekkere koffie en eet pepernoten na het ontbijt. Ik hoor de buren keutelen in hun tuin. Ik hoor ineens weer dat de vogels al constant fluiten.

Ik gun jou ook zo'n moment en ik wens dat jij het jezelf ook gunt! ♥️ Wat kun jij doen om jouw dag iets fijner te maken? Bedenk wat er wél mogelijk is, hoe klein of kort ook, en focus je daar op.

Een heel mooie dag gewenst! 🤗

#mindset #relax #geluk #vitaliteit

Leuke verrassing in de brievenbus vandaag van @yvo

Mijn ontbijtjes zien er steeds ranziger uit 😆

Mijn ontbijtjes zien er steeds ranziger uit 😆

Melk met haver, en daar gooi ik vanalles door wat me maar gezond lijkt.

Vandaag in dit ontbijtmenu:
Rauwe witlof (houden mijn darmen van en die van jou ook).
Wortels.
Blauwe bessen.
Wat verdwaalde gojibessen.
Oh, noten vergeten!

En zoals gewoonlijk ook kokosolie, kaneel, kurkuma (+wat zwarte peper) en eiwitpoeder.
Soms doe ik linzen oid in plaats van eiwitpoeder.

Klinkt ranzig. Ziet er ranzig uit. En smaakt echt wel prima!

Wat zijn jouw rare eetgewoontes?

GooodFoodMorning!

#leefstijl #vitaliteit #koolhydratenEiwittenVetten
#vezelsvitaminesmineralen #gezondontbijt

9 maanden later... Nee er is niks geboren! Alhoew

9 maanden later...

Nee er is niks geboren! Alhoewel….

Verder dan een gelukkig en gezond nieuwjaar wensen, was ik dit jaar nog niet gekomen op deze pagina. Ondertussen is er wel véél gebeurd.

Coach-examen.
Faalangst.
Gezakt.
“Zie je nou wel, het is niet voor mij weggelegd.”
Lamgeslagen.
Opgekrabbeld.
Dit dal als een uitnodiging gezien voor persoonlijke groei.
Verschillende manieren van hulp uitgeprobeerd.
Gegroeid.
Her-examen.
Geslaagd.
Officieel gediplomeerd integraal leefstijl- en vitaliteitscoach.
Vakantie gevierd.
Blijven groeien.
Geïnteresseerd.
Zoekende.
Nieuwsgierig.
Geïnspireerd.

Over dat stemmetje “Zie je nou wel, het is niet voor mij weggelegd”…

Die ken ik maar al te goed. Terwijl ik wéét dat het ook voor mij is weggelegd. Maar toch…. Die stem is hardnekkig. Het steekt telkens weer de kop op. Alsof mijn leven ‘bewijzen zoekt’ dat mijn wensen en doelen inderdaad niet voor mij zijn weggelegd.

En inmiddels weet ik hoe dat zit. En wat een manier is om een stem te installeren die mij verder helpt richting mijn wensen en doelen.

Ik laat het jou heel graag weten! Zie mijn volgende post.

#persoonlijkegroei #regieoverjouwleven #geluk #vitaliteit #psychk®

Een gelukkig en gezond nieuwjaar gewenst! Hoe vaa

Een gelukkig en gezond nieuwjaar gewenst!

Hoe vaak heb jij dat de afgelopen dagen gezegd? En gehoord?
Wat betekent het nou eigenlijk echt?

Wat is voor jou geluk?
Hoe kun jij dit jaar gelukkig zijn?
Gelukkiger dan je al was. Of iets minder ongelukkig.
Op weg naar geluk. Of het behoud van je geluk.
Hoe zie jij dat voor je?

En je gezondheid, waaraan meet jij dat?
Aan je kledingmaat, aan hetgeen je in de spiegel ziet?
Of check jij hoe je je voelt, wat je energielevel is?
Wanneer vind jij dat je gezond bent? Wat investeer je daar zelf in?

Wat jouw antwoorden hierop ook zijn…
Wat jouw goede voornemens ook zijn….
Mijn tip: Doe het STAP VOOR STAP!

Beloof jezelf geen gouden bergen binnen een korte tijd. Dat is een utopie.
Een mens houdt niet van veranderingen.
Een beetje onwennig mag, maar teveel gekkigheid ineens is gedoemd om te mislukken.

Onlangs gelezen: De dieet-industrie heeft een faalpercentage van 98%.
98% van de mensen die een dieet volgt is een jaar later terug op het oude gewicht óf zwaarder.

En als je het mij vraagt:
Een dieet is nergens voor nodig.
Focus op gezondheid,
focus op het krijgen van energie.
Dan volgt een gezond gewicht vanzelf.
= mijn eigen ervaring!

Wat je ook wilt bereiken:
Begin bij stap 1 en als dat een tijdje lukt, doe je er een tandje bij.
Daag jezelf EEN KLEIN BEETJE uit.
Doe wat voor jou nu haalbaar is. Én voor langere tijd.

SUCCES! Ik wens je een gelukkig en gezond jaar!

#leefstijl #vitaliteit #gezondheid #geluk #coaching #holistisch #bathmen #battum

Instagram inspiratie

Andrea Hulstein Coaching

Arkelsteinlaan 8 in Bathmen

hallo@andreahulstein.nl

Privacy Verklaring | Algemene Voorwaarden